Cykl 13 lekcji poświęconych tematyce stresu został przygotowany z myślą o osobach, które chcą lepiej zrozumieć mechanizmy stresu oraz nauczyć się skutecznych i praktycznych sposobów radzenia sobie z napięciem. Materiał w przystępny sposób łączy wiedzę psychologiczną z codziennymi doświadczeniami, pomagając rozpoznawać własne reakcje stresowe i świadomie na nie odpowiadać.
W trakcie lekcji poruszane są zagadnienia związane m.in. z:
-
źródłami i objawami stresu,
-
wpływem stresu na ciało, emocje i myślenie,
-
budowaniem odporności psychicznej,
-
regulacją napięcia i emocji,
-
wspieraniem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Cykl ma charakter psychoedukacyjny i praktyczny – jego celem jest zwiększenie świadomości, wzmocnienie poczucia sprawczości oraz wyposażenie uczestników w narzędzia, które mogą być stosowane na co dzień, w różnych obszarach życia.